陳慧鍬 / Krista

活潑好動的我雖然自五歲就開始學舞，但筋骨偏僵硬、柔軟度不佳讓我在學舞過程也經常受傷。大學念的是舞蹈系，因為過度練習導致下背部嚴重拉傷，好一段時間只能靠吃藥打針稍微緩解疼痛，當時醫生說根治唯一的辦法就是——停止跳舞。所以在大學畢業後，因為長期的下背痛，讓我決定放棄加入舞團的機會。後來在因緣際會下進入運動俱樂部教授韻律有氧課程，並擔任健身房指導員，才開始接觸並學習與健身相關的課程及知識。

或許很多人會認為，舞蹈和健身運動是兩個看起來差異不大的課程，因為都需運用到「身體｣去完成動作，但真正了解後才知道其相同與相異之處。就跳舞來說，舞者習慣以柔軟度為前提去完成動作，可能在肌力不足的情況下，造成肌肉或關節韌帶的受傷。在理解這些原理與自身的問題後，自己長期下背痛的狀況也在適當訓練下逐漸獲得改善，加上同事借了我一本「活體解剖學｣的肌肉解剖書，讓我對於肌肉的解剖運用產生了興趣，這也才讓我開始鑽研起健身這個課題。

當時服務的日商運動俱樂部以游泳教學著名，非常謝謝當年老闆的提攜推薦，讓我有機會赴日受訓，學習中高齡者的陸上、水中運動教學法，自此讓我的教學範圍涵蓋了各類有氧課程、游泳水中教學及健身訓練。之後也再度赴日接受AFAA美國有氧體適能協會的教育培訓，並取得「PC團體課程教練｣、「WT重量訓練教練｣ 兩項國際證照。兩個月後回台即幫忙籌備成立運動俱樂部，任俱樂部副理一職，1998年亦將AFAA國際證照引進台灣。至今AFAA在台已深耕20年，拿到AFAA證照的教練更是數以千計，更帶動國際證照在台的發展與重要性。