肩頸痠痛「頂叩叩」嗎?長時間久坐是不是讓你的肩頸僵硬,總覺得氣血不順?這類惱人的症狀相信許多人都能夠感同身受,但究竟是什麼原因,讓我們普遍都肩頸僵硬呢?又有什麼方式可以舒緩這令人難受的痠痛感?就讓我們來追根究底,看看是什麼原因導致這些讓人苦不堪言的痠痛吧!

 

肩頸痠痛找上門,原因出在這:

肩頸痠痛的上班族
Source: pakutaso

肩頸痠痛的原因很多,就來向大家說明一下

  1. 姿勢不良的影響 – 大部分的肌肉痠痛是因為姿勢不良導致的,隨著電腦、平板的出現,許多人長時間維持同一個姿勢,或是上班族久坐在電腦螢幕前坐太久,讓肩頸的肌肉一直處於緊繃狀態,當肌肉無法放鬆就造成了血液流通不順,痠痛僵硬便伴隨而來!
  2. 越來越大的生活壓力 – 生活壓力造成的肩頸僵直也不容忽視,壓力過大讓肌肉不自覺的緊繃,同樣時間一久,肌肉漸漸疲乏,肩頸痠痛便隨後而至。
  3. 其他疾病的影響 – 再來則是因疾病造成的肩頸痠痛問題,例如心絞痛的痛點也包含肩頸部位,這類痠痛就無法依賴針對肩頸部位的改善,需要專業的醫生診治。這類的疼痛常常會讓人誤以為只是平常的肩頸痠痛,因此如果有久久不能舒緩的疼痛要特別注意,建議到醫院做相關檢查,以免延誤治療的黃金時間。

 

舒緩肩頸痠痛,你可以這麼做:

運動舒緩肩頸痠痛
Source: Photo by Jacob Postuma on Unsplash

舒緩因為姿勢不良或久坐造成的肩頸痠痛:

  • 改善工作時的不良姿勢,留意桌子高度讓手肘能跟桌面平行(呈現一個直角),並定期起身伸展肩膀跟脖子,舒展一下肩頸肌肉。
  • 輕微的肩頸痠痛,可以用毛巾熱敷,促進局部的血液循環,讓肌肉充分放鬆。

 

舒緩因生活壓力產生的肩頸痠痛:

  • 可藉由有氧運動抒發壓力,並促進全身血液循環,一舉數得。
  • 或是泡泡熱水澡、適度按摩,讓肩頸痠痛得到舒緩。
  • 充足的睡眠並保持愉快心情,心態上的調整也會反映在身體上喔!

 

稍為嚴重一點的肩頸痠痛,許多人會訴諸藥物來緩解症狀,無論是消炎藥、止痛藥、痠痛貼布或噴霧等等,能夠較快速地減輕疼痛感,不過若是體質對化學性藥物敏感的朋友,使用藥品前要再三斟酌。

 

舒緩緊繃僵硬的肩頸,有「不用藥物」的方法嗎?

如果你是對藥物敏感的體質,或是皮膚容易過敏,使用痠痛貼布或藥膏時要非常小心,一個不注意非但頂叩叩沒解決,還讓皮膚紅腫過敏,豈不是火上加油?

Artificer平衡點舒緩肩頸不適

為了滿足容易敏感的需求,Artificer推出了全新商品-平衡點礦物貼片,貼片中不含任何化學藥物,而是使用了多種天然礦物,其中所產生的遠紅外線能促進血液循環、放鬆緊繃的肌肉,負離子的部分也能舒緩神經、提升睡眠品質,幫助身體從疲勞中恢復。

平衡點礦物貼布本身採用3M 2733型號的膠布,一般用於氣管固定等醫療臨床用途,黏貼性佳,不易脫落不「咬肉」,還能降低肌膚敏感的機會。想要舒緩肩頸緊繃僵硬的肌肉,除了調整生活作息、適時釋放壓力以及按摩運動外,也讓平衡點為你分擔吧!


如果上述方式都無法有效舒緩緊繃感時,建議一定要尋求專業醫師的協助,畢竟肩頸痠痛原因複雜,別因為輕忽它而錯過最佳治療時機!

點擊分享:

2 thoughts on “肩頸痠痛原因知多少?幾招舒緩方式報你知道

    • Andy says:

      您好,我們平衡點中採用的礦物,其功能可長時間維持(依礦物的半衰期而定)。不過貼布屬於親膚產品,為了讓您的皮膚能適度休息,建議您使用時3~4天更換一次

發佈留言

發佈留言必須填寫的電子郵件地址不會公開。 必填欄位標示為 *