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「肩頸僵硬、肌肉硬梆梆」是現代人不想遇到卻揮之不去的惡夢,隨著生活壓力漸增,無論是辦公、做家事、甚至只是躺在沙發上滑手機,長時間維持同樣的姿勢,都讓身體痠痛的狀況越來越嚴重。

想緩解身體痠痛,大部分的民眾可能會先選擇到藥妝店購買「貼布」— 最便利、好取得的舒緩產品,然而貨架上的商品琳瑯滿目,究竟該如何挑選最適合自己的呢?讓我們來一探究竟吧!

 

挑選重點一:判斷痠痛的成因

根據不同的痠痛成因,選擇適合的貼布,才能有效緩解,當心貼錯了,可能加劇你的不適感:

  • 循環不良:日積月累的疲勞、姿勢不正確的僵硬痠痛,例如:落枕、久站久坐、長時間使用鍵盤或滑鼠,以及運動後的延遲性肌肉痠痛都屬於此類。這時,涼感與熱敷型貼布均可使用。涼感貼布能鎮熱、帶來輕度冰涼舒適感;溫熱型貼布則能幫助肌肉放鬆、促進局部循環代謝,慢慢地排解痠痛。
  • 急性傷害:閃到腰、扭傷、拉傷等突如其來的運動傷害,於72小時內不可熱敷,應選擇「幫助消炎(含藥)、涼感類型的貼布」,以避免發炎擴大。超過72小時後才能貼附「促進血液循環、熱敷類型的貼布」,若情況持續並未改善,應盡快就醫尋求專業的醫療協助。

 

挑選重點二:貼布添加的成分

市售貼布百百種,選購時可要注意了!因為貼布分成「含藥」與「無藥」兩大類:

  • 含藥貼布:又分成「西藥」與「中藥」兩種。中藥貼布大多採用活血化瘀、袪風濕的複方藥物;西藥貼布則使用非類固醇的抗發炎藥,透過皮膚吸收後,在身體內產生消炎反應,能快速緩解不適症狀。若你的痠痛不適感較強烈,甚至影響了生活作息,建議視情況選擇含消炎藥物成分的貼布,舒緩效果會更立即、更有感。
  • 無藥貼布:市面上的成分相當多元,有草本精油、礦物、貴金屬(鈦鍺)、磁石、甚至是利用氧化還原達到發熱的女性生理貼片,若你的痠痛屬於較輕微、可忍受的程度,也許可以先試試不含藥的貼布類型,雖然效果可能不如含藥貼布來得迅速,但少了藥物潛在的副作用,對身體的負擔相對比較小。

 

[觀念澄清]

含藥與不含藥貼布並無優劣之別,雖然Artificer致力於推廣無藥性的礦物貼布,但我們也認同含藥貼布存在的必要性與價值,消費者應謹慎判斷自身情形,選擇合適的舒緩產品喔!(比方:遇上急性發炎,我們建議您使用含消炎成分的貼布,而非優先考慮無藥貼布)

 

挑選重點三:遵守使用的安全規範

不論挑選哪一種貼布,使用時都必須遵守包裝上的注意事項,以免在追求舒緩的過程中,為身體帶來更大的隱憂,以下幾點是需要特別留心的:

  • 貼附時間:使用「含藥貼布」要注意,通常不宜貼超過6小時,貼太久會導致身體吸收過量的藥物,對腎臟造成負擔。(詳細規定請參照各產品包裝說明) 另外,市面上的發熱型貼布,例如暖宮貼、暖暖貼等舒緩產品,不宜在就寢時貼附,避免不自覺過熱而導致皮膚燙傷。
  • 貼附片數:使用「含藥貼布」要注意,普遍來講一天不要貼超過2~4片。(詳細規定請參照各產品包裝說明)
  • 肌膚過敏風險:有些人使用貼布緩解了痠痛,卻引發肌膚過敏問題,該怎麼預防呢?原則上,同一部位貼附不超過三天,讓肌膚能適度透氣休息,此外,應盡量避免碰水,保持乾燥,以減少過敏機率。若是不得已必須碰水,你可以勤加更換貼布,來確保肌膚的使用安全。
  • 接觸精密儀器時:使用「磁石貼布」要注意!以下三種情形請務必將貼布取下,以免影響其他裝置或檢測結果:1. 配戴指針式手錶或使用精密儀器。2.身體須植入感磁性金屬裝置(例如:心律調節器)。 3.照X光片。

 

挑選重點四:適合肌膚的基底材

別小看貼布底下所使用的背膠,它可是決定了貼布的牢靠性與透氣性,間接影響使用的汰換率與過敏機率。市售貼布基底材大致分為以下三種:

  • 水性貼布:使用「高含水性凝膠」,整體較厚,撕起時疼痛感最低,相對地牢度也不高,所以通常會另外附上固定貼片,以防位移或脫落。
  • 油性貼布:使用「樹脂」作為黏劑,因製造過程中使用了有機溶劑,因此造成肌膚過敏的風險相對來得高,整體較薄,牢靠度最高,但撕除時也將最有感。

 

綜觀所有市售貼布的特色與訴求,我們不難發現「沒有最好的貼布,只有最適合自身情況的貼布」,希望以上四個重點能幫助你正確評估身體狀態,並挑選出對現況最好的痠痛貼布,緩解惱人不適感,找回一身輕鬆自在!

 

 

平時忙碌的你,若是擔心自己一不小心疏忽安全使用規範,或是顧慮貼布的藥性帶來額外的負擔,不妨試試平衡點—取自天然礦物的舒緩貼布,100%無藥性、使用3M醫療級膠帶,大幅降低肌膚過敏風險。這次,給自己一個安全無負擔的新嘗試吧!

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