睡眠品質是現在忙碌上班族最苦惱的議題之一,想要讓自己更健康時遇到最痛苦的問題就是——不知道問題在哪裡!賴於科技的進步,我們終於能夠透過科學的方法,把問題找出來。智能穿戴裝置的搜索量從2013年開始逐年攀升,無論是心跳心律、睡眠數據、運動時數、甚至是冥想指導,都可以透過科技得到客觀的數據,讓我們更容易知道問題在哪裡。

不過知道問題是一回事,找到正確的方法解決,並且易於實踐,才有機會治標又治本。
希望大家都能透過接下來的小撇步,一起找回最高睡眠品質的健康生活!

 

 

我的睡眠品質真的好嗎?—智慧型裝置幫你大解密

有時候睡的長久,其實不等於好的睡眠品質,就像之前提到,喝酒後很好入睡實際上卻會大大減少睡眠品質,導致身體無法好好休息,睡醒後更累的狀況發生,質大於量對於睡眠這件事,是不容忽視的。(詳細內容請參考:睡眠品質打折扣的關鍵:學者證明是那小小的一杯…

透過智慧型裝置的監測,睡眠品質狀況都掌握在手機APP裡,可以迅速得知自己的睡眠周期如何變化。不同週期人體會進行不一樣部位的修復,每個周期如果沒有滿足身體休息所需要的時數時,睡醒反而感到疲倦、沒有睡飽,睡眠品質表現並不良好。

藉由這些數據,我們可以了解到自己的睡眠品質是否有提升的空間,當清楚當下狀況後,最重要的是找方法,讓睡眠品質更上一階!

 

 

運動手環裡的天然礦物,增長深睡期讓睡眠品質更提升

睡眠品質的提升除了內服褪黑激素調節,最常見的方法都是改善外界因子,給予身體感官更舒適的感受,無論是換寢具、調低空間溫度、播放白噪音或者是點蠟燭精油,都是睡眠品質不佳時常用的法寶。

除此之外也有人會嘗試負離子周邊產品,因為負離子具備調節神經系統的功能,進一步穩定身體的運作,對有些使用者來說,能提升身體修復和睡眠的品質。更多負離子的資料,可參考-負離子,到底是什麼?

Artificer的項鍊與手環中,皆富含來自天然礦物所釋放負離子,有消費者提到配戴手環和項鍊後,晚上變的更好睡、睡得更深沉,醒來時不會像以往感到疲憊。

 

 

智能監測裝置搭配Artificer手環項鍊,教練實際評測結果

Artificer因緣際會之下接觸到瑜珈老師-Nick,邀請老師體驗產品的核心價值與功能。因為Nick老師的主要專項為瑜珈,所以論身體平衡與生物電流運作,都比其他人好很多,一開始對Artificer的產品沒有太多的特別感受。後來Nick老師多配戴一條運動項鍊,增加AERO礦物的含量後,體驗到產品帶給他的影響了!

透過智慧裝置的監測,Nick老師發現自己的深睡期跟以往相比多出了許多,晚上睡覺也變得更好睡了!

除此之外因為手環、項鍊內含的遠紅外線,也為肌肉痠痛帶來一些紓解。

不同礦物含量的健康手環或項鍊,帶給你不一樣的睡眠感受

睡眠品質難題每個人各異其趣,體內所需要的負離子含量因人而異,所以Artificer推出各種星級的產品滿足不同的需求。如果沒有感受到運動手環(AERO★一星)的助益,或許可以像Nick老師一樣改配戴項鍊系列(AERO★★二星到★★★三星),說不定能為你的睡眠品質,增添一臂之力。

非常感謝Nick老師願意將評測結果與我們分享!如果對瑜珈運動有興趣的朋友,也能追蹤Nick老師的粉絲團取得更多跟瑜珈健身有關的訊息~

Nick & Lars yoga life

 

最後,祝福大家從今之後都能重拾,最優質的睡眠品質。

 


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